Veoma je važno isplanirati ishranu kako bi se obezbedili uslovi za maksimalno kvalitetno sprovođenje treninga tj. kako bi se organizam doveo u situaciju da što veću količinu energije može da izdvoji sa samo sprovođenje treninga.
Takođe, bitno je i obezbediti kvalitetnu ishranu tj. “dopunu goriva” tokom samog treninga. Ovaj segment pre svega zavisi od sportske discipline, vrste, obima i intenziteta treniga. Zahtevni treninzi zahtevanjuunos određenih nutritijenata i tokom samog sprovođenja treninga.
Sa druge strane apsorpcija sprovedenog treninga zavisi od kvaliteta oporavka nakon samog treninga. Kvalitetan oporavak se ne može zamisliti bez kvalitetne obnove energije planiranim programom ishrane koji omogućava organizmu unos namirnica koje su mu potrebne za kvalitetan oporavak. Vrsta i količina unosa energije putem hrane takođe zavise od vrste, obima i intenziteta samog treninga.
Nauka u sportu -
Novi Sad, Serbia
+381 61 30 40 200
